- Le coeur de la relation thérapeutique
La qualité du lien entre vous et le thérapeute est primordiale. Il est essentiel de vous sentir en confiance et compris. Le climat de confiance, d’écoute et de bienveillance doit vous permettre de vous exprimer librement sans peur d’être jugé.
- L’adéquation de la méthode thérapeutique
Il existe plusieurs approches (Thérapie humaniste dont la Gestalt, TCC, psychanalyse, EMDR, etc.), et il est important de choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins et à vos attentes.
Parmi les approches existantes, la Gestalt-thérapie se fonde sur une vision intégrative de la personne. En effet, La Gestalt ne s’arrête pas au récit de votre histoire, elle va vous permettre d’explorer à la fois vos dimensions émotionnelle, cognitive et corporelle, tout en mettant l’accent sur l’expérience présente. Grâce à une meilleurs conscience de ce qui vous habite vous pourrez mieux orientez vos choix.
- L’engagement du patient
Une thérapie est un travail collaboratif. Votre investissement, à explorer vos pensées et vos émotions et à mettre en pratique ce qui est discuté en séance vont favoriser le processus thérapeutique.
Avant de commencer un chemin thérapeutique vous pouvez vous poser quelques questions. Pourquoi souhaitez-vous entreprendre une thérapie ? Quel est votre objectif (gestion du stress, amélioration des relations, travail sur un traumatisme, etc.) ? Préférez-vous une approche directive ou plus libre ?
La réponse à ces questions vous aidera à mieux cibler le type de professionnel et de thérapie qui vous conviendra le mieux.
- Un cadre sécurisé et confidentiel
Le respect de la confidentialité et un cadre thérapeutique bien défini (durée des séances, fréquence, respect des limites professionnelles) contribuent à la réussite du processus.
Conclusion
En résumé, une bonne thérapie repose sur une alliance thérapeutique forte, une méthode adaptée et un engagement mutuel dans un cadre sécurisant.
Le choix du thérapeute avec qui cheminer va passer aussi sur une forme de subjectivité, d’appréciation personnelle. La Gestalt-thérapie, par son approche holistique et son attention portée à l’instant présent, peut offrir un accompagnement pertinent pour celles et ceux qui souhaitent mieux se connaître et développer de nouvelles manières d’interagir avec eux-mêmes et leur environnement. N’hésitez pas à rencontrer plusieurs professionnels avant de faire votre choix afin de trouver celui qui vous correspond le mieux.
